Guida pratica per ottenere una forma migliore con oltre 40 esercizi e 8 tipologie di allenamento.
Mi chiamo Juri Monasso sono laureato in scienze motorie e da più di 10 anni lavoro nel mondo del fitness,aiutando le persone a realizzare i propri obiettivi,attraverso corsi di gruppo e lezioni individuali. Sono anche il co-fondatore di JN Fitness. Il mio motto è:“non è mai troppo tardi per cominciare ad allenarsi,ma è sempre troppo presto per smettere”
Perchè scegliere questo corso?
Con il corso online “Allenamento Funzionale: In Forma in 8 Settimane con il Metodo delle 3C”, le 3 “C” stanno per Core,Condizionamento muscolare e Cardio. In oltre 10 anni di esperienza sul campo ho notato che tutte le persone che ottenevano risultati curavano questi tre aspetti del proprio allenamento,invece chi falliva si concentrava solo su una di queste cose,per questi motivi ho deciso di prepararti un programma che comprendesse questi aspetti,unendoli per farti ottenere una forma fisica migliore,attraverso allenamenti veloci(un allenamento completo non supera mai i 60 minuti) , vari(imparerai più di 40 esercizi) e stimolanti(ogni settimana cambierai metodologia). Gli allenamenti comprendono sia esercizi a corpo libero che con i pesi,li potrai fare in casa oppure in palestra. Per ogni esercizio potrai vedere la corretta tecnica di esecuzione,gli errori più comuni e come fare a correggerli.Gli esercizi sono spiegati con termini volutamente semplici. Inoltre per ogni esercizio c’è un video che ti aiuterà a capire ancora meglio la corretta tecnica e gli errori da evitare. Il programma è diviso in 3 giorni di allenamento a settimana,potrai invertire i vari giorni,l’importante è riuscire a farli tutti e 3 L’intero allenamento(comprensivo di riscaldamento iniziale e stretching finale) avrà una durata di circa un’ora. Se pensi di non avere tempo ti faccio notare che in una settimana ci sono 168 ore e tu dovrai allenarti per 3 ore cioè circa il 5% del tuo tempo. Quindi cerca di organizzarti al meglio. Alla fine del manuale troverai le schede di allenamento con i relativi metodi spiegati nel dettaglio.
Cosa imparerai con questo corso?
Iscriviti al mio corso online “Allenamento Funzionale: In forma in 8 Settimane con il Metodo delle 3C” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:
La tecnica corretta di esecuzione e gli errori da evitare di più di 40 esercizi,
8 metodologie di allenamento,
I consigli per ottenere i risultati desiderati,
Migliorerai la salute,
Migliorerai le performance sportive.
Informazioni Corso
- Lezioni 42
- Livello Tutti i livelli
- Studenti 3
-
MASSIMILIANO
mancanza
Avrei messo più che i nomi degli esercizi che tanto chi non è del mestiere se li dimentica in 2 minuti.......avrei messo l'indicazione di che muscoli si va a far lavorare esercizio per esercizio. -
Simona
esercizi
ben fatto! -
Simona
esercizi
esercizi ottimali -
ALESSIA
Avvicinarsi al mondo del fitness
Ho terminato ora questo corso. Precedentemente avevo seguito quello del personal trainer presente sempre in questa piattaforma. Premetto di fare fitness a livello di atleta ormai da diversi anni e di essere partita da sottozero. E' molto più che un hobby per me. E' parte fondamentale di ogni giorno. Ho trovato il corso ben strutturato. Ottimo per dilettanti. Audio e video buoni. Ho utilizzato tutta la dispensa. Mi complimento con il docente. Unici nei sono il fatto di non parlare della respirazione e dei vari muscoli coinvolti nei vari esercizi. Purtroppo queste sono cose che a mio giudizio vanno spiegate anche ai dilettanti. Sono cose troppo importanti. La mancanza di respirazione adeguata fa enormi danni quando ci si muove. -
Roberto
corso base ottimo
Come base di partenza è perfetto. Gli esercizi spiegati bene.
